Greenroom Online

Hitta lugnet i vardagen för ett mer harmoniskt liv med

Metoden för Hållbar Balans.

En mjuk och trygg kurs för dig som alltid ställer upp och finns där för alla andra, men som längtar efter mer lugn, mer energi och mer närvaro, mitt i det liv du redan lever.

Känner du igen dig i det här?

Du som alltid ger allt till...
  • jobbet.
  • familjen.
  • barn och barnbarn.
  • dina vänner.
Du som alltid finns där för alla – men som någonstans på vägen har tappat kontakten med dig själv.
Din andning är snabbt och ytligt, du övertänker, sover sämre och känner att kroppen inte orkar.
Du försöker vila, men tankarna bara fortsätter snurra.
Och kanske viktigast av allt:
Du känner att "jag borde orka mer” fast du egentligen vet att du redan ger allt.

Om du nickar nu… då kanske den här kursen är som skapt för just dig?

Tänk om du också skulle kunna känna så här?

✨ Att få vakna utvilad med ett lugn i kroppen.
✨ Att kunna pausa utan det där dåliga samvetet.
✨ Att lyssna på dig själv innan du tömmer dina batterier.
✨ Att ha små rutiner under dagen som fyller på med energi.
✨ Att känna närvaro i kroppen, även när livet är fyllt av måsten.
✨ Att få fortsätta vara den omtänksamma person du är, utan att tappa dig själv på vägen.

Det är precis det här som denna kursen kan hjälpa dig att skapa.

Ett lugn som håller i längden.
En balans som känns på riktigt.
Ett liv i mer harmoni.

Varmt välkommen till

Hitta lugnet i vardagen – för ett mer harmoniskt liv

med Metoden för Hållbar balans

En mjuk, varm och enkel kurs för dig som vill hitta tillbaka till ditt inre lugn, utan att behöva förändra hela ditt liv.

Kursen hjälper dig steg för steg att:

✔ komma ner i varv och landa i kroppen..
✔ hitta dina energitjuvar..
✔ lyssna in på vad du själv behöver..
✔ skapa små stunder av vila som passar just din vardag..
✔ skapa balans i både kropp och själ..
✔ få känna att du räcker till för både dig själv och andra..

Allt med en trygg och enkel struktur som är lätt att följa som passar in i din livssituation.

Du kommer att få lära dig min 3-stegsmodell i

Metoden för Hållbar balans

Det är en mjuk och jordnära metod som gör det enkelt för dig att skapa ett lugn i vardagen som faktiskt håller över tid.

1️⃣ LUGN – Land i kroppen

Du börjar med andning och vila som lugnar nervsystemet och hjälper dig att landa kroppen.

2️⃣ NÄRVARO – Lyssna inåt

Med hjälp av Mindfulness och Yoga Nidra hjälper jag dig att känna efter, lyssna inåt och möta dig själv med värme.

3️⃣ BALANS – Leva i takt med dig själv

Du skapar små, enkla och hållbara rutiner som ger energi, vila, lugn och stillhet i vardagen, som passar in i just ditt liv och inte tvärtom.

Kursens innehåll med totalt 5 moduler.

  • Modul 1: Välkommen hem till dig själv

Du får landa mjukt och tryggt. Jag guidar dig in i kursens struktur och hjälper dig hitta ditt personliga “varför”.

  • Modul 2: Lugn – landa i kroppen

Andning, vila och korta, enkla övningar som lugnar kroppen och hjälper dig skapa och känna trygghet inifrån.

  • Modul 3: Närvaro – lyssna inåt

Med bla mindfulnessövningar, intentioner och Yoga Nidra-stunder får du hjälp och stöttning i att upptäcka just dina behov. Sätta upp gränser för dig själv som känns snällt och ömtämksamt. 

  • Modul 4: Balans – leva i takt med dig själv

Vi hjälps åt att hitta korta, enkla och snälla vardagsrutiner som passar ditt livspussel för att skapa mer närvaro och lugn för att få mer energi och livsglädje.  

  • Modul 5: Det harmoniska livet – och vägen vidare

Du integrerar dina nya rutiner och fira dina framgångar. Du skapar dig ett lugnt och hållbart tempo framåt för ett mer harmoniskt liv.

Den här kursen är för dig som…

🌿 alltid ställer upp — men lätt glömmer dig själv..
🌿 är omtänksam, generös och varm..
🌿 känner stress, trötthet eller otillräcklighet, fast du alltid finns där..
🌿 längtar efter lugn i både kropp och själ..
🌿 vill skapa en förändring utan att förändra hela livet..
🌿 vill hitta enkla rutiner som passar just dig, som håller i längden..
🌿 vill känna att du räcker till, på riktigt..

Och så här vill jag att du ska få känna när kursen är slut:

✨ Mer lugn och ro i kroppen.
✨ Mer lust och energi.
✨ Mer närvaro.
✨ Kunna sätta tydligare gränser med värme och omtanke.
✨ Mindre dåligt samvete.
✨ Mer balans i känsla och sinne.
✨ En mjuk och mer hållbar rytm i vardagslivet.
✨ Mer harmoni som kommer inifrån dig själv.

Praktiskt 

  • Kursen är helt online

  • Du får videor, ljudfiler och enkla pdf:er 

  • Du gör allt i din egen takt

  • Varje vecka finns möjlighet att delta live i grupp via zoom

  • Du behöver inga förkunskaper

  • Allt är kort, mjukt och lätt att följa 

Är Du redo att hitta lugnet i din vardag och skapa ett mer harmoniskt liv?

Jag finns här och guidar dig steg för steg.
Du är inte ensam och du behöver inte göra stora förändringar.

Vi börjar med det viktigaste: Dig! 💯